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上海看骨膜炎好的医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-10-29
骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人,特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等,因为这些人经常反复做跳、跑等动作,使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生...

   骨膜炎发病人群多为初参加运动训练的人,特别是青少年运动员和在校的学生、舞蹈演员以及从事跑跳的运动员等,因为这些人经常反复做跳、跑等动作,使得腿部肌肉长期处于紧张状态。肌肉不断牵扯,使小腿胫腓骨撕裂损伤及骨膜血管扩张充血、水肿而产生炎症性改变。

  一、为了切实避免骨膜炎,上海西郊骨科医院专家提醒您:

  在进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。

  运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。

  尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。

  注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。

  注意:骨膜炎疾病发作时切忌在小腿下段内侧痛点用重手法摩搽,以免刺激骨膜引起反应性增厚,延长治疗时间。

  二、眼眶骨膜炎应该如何避免呢?

  注意面部卫生纠正挖鼻孔拔鼻毛等不良习惯。

  当鼻唇颊部发生疖肿时应及时治疗切忌挤压或滥行手术。

  以上就是预防骨膜炎常用的一些方法,希望大家在生活当中能够注意到这些问题,切实的做到一系列麻烦问题,较后祝大家身体健康。

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