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专业治疗腰肌劳损的医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-09-14
随着人们的生活压力越来越大,工作上的竞争压力越来越大,我们患上骨科疾病的几率也是慢慢增大,现在腰椎病已经成为社会上很受关注的一种疾病了,其中腰椎病里面很常见的一种就是腰肌劳损,腰肌劳损是非常常见的一种骨科疾病,虽然算是腰椎病里面很...

   随着人们的生活压力越来越大,工作上的竞争压力越来越大,我们患上骨科疾病的几率也是慢慢增大,现在腰椎病已经成为社会上很受关注的一种疾病了,其中腰椎病里面很常见的一种就是腰肌劳损,腰肌劳损是非常常见的一种骨科疾病,虽然算是腰椎病里面很轻微的一种,但是患者还要重视起来,及时进行治疗,有科学的治疗当然也要有自我治疗法,下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

  1、“拱桥式”锻炼。腰肌劳损的日常锻炼在给大家介绍“拱桥式”锻炼,“拱桥式”锻炼仰卧床上,双腿屈曲,双足、双肘、后头部作为支点,五点支撑用力将臀部进行抬高,姿势就是拱桥状,随着锻炼的进行将双臂放于胸前,逐渐转变成为双足、头后部为支点,一般需要反复锻炼20~40次,坚持锻炼是有助于疾病症状缓解的。

  2、转胯运腰。经常做转胯运腰也是有助于腰肌劳损症状焊接的,具体方法就是站立双手叉腰,拇指在前,四指在后,中指应该直接按与腰眼部,吸气的时候时跨由左向右摇动,呼气时从右向左摆动,通常情况下是需要连续做8-32次的。

  3、旋腰转背。腰肌劳损的日常锻炼做好是有助于疾病症状缓解工作的,旋腰转背这个锻炼方法取站立姿势,两手上举到头两侧,并且应该与肩同宽,拇指尖与眉同高,手心相对,等到吸气时由左向右扭转,同时头也是应该随着向后扭动,呼气时由右向左扭动,需要连续做8一32次。期间还应该配合太极拳、五禽戏、健身操等身体锻炼。进行这些锻炼对于身体益处多多。

  腰肌劳损治疗就为大家介绍到这里,通过以上的介绍想必大家也都了解了,这些锻炼方法是很重要的,不过如果我们发现有身体任何不舒服的情况发生,一定要及时的到医院进行正规治疗,以免疾病进一步恶化,导致治疗难度进一步加大,同时在生活中也要做好疾病的预防工作。

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