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上海治腰椎疼痛那家医院好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-10-12
现在生活中人们的生存压力是很大的,快节奏的生活下我们承受的越来越多,包括身体也是,所以疾病也就越来越多,特别是腰部疾病,腰肌劳损就是一种,给人们的健康造成很大的伤害。那应该如何预防腰肌劳损呢?下面上海西郊骨科医院的专家就为大家讲讲常...

   现在生活中人们的生存压力是很大的,快节奏的生活下我们承受的越来越多,包括身体也是,所以疾病也就越来越多,特别是腰部疾病,腰肌劳损就是一种,给人们的健康造成很大的伤害。那应该如何预防腰肌劳损呢?下面上海西郊骨科医院的专家就为大家讲讲常见的预防腰肌劳损的方法。

  1、劳动中注意体位,避免在不良体位下劳动时间太长,对单一劳动姿势者,预防腰肌劳损应坚持工间锻炼。

  2、注意劳逸结合,慢性病、营养不良、肥胖者,要注意休息,急性扭伤者应治疗。这是预防腰肌劳损的重要方面。

  3、预防腰肌劳损要保持良好姿势并矫正各种畸形。正确的姿势是抬头平视、收腹挺胸,维持脊柱正常的生理弧度,避免颈椎和腰椎过分前凸。在儿童和青少年发育期保持良好姿势最重要。

  4、加强体育锻炼能使肌肉、韧带、关节囊经常处于健康和发育良好状态,肌力及韧带弹性良好者,发生劳损机会少,同样有益于预防腰肌劳损。

  常见预防腰肌劳损的方法就介绍到这里了,通过我们以上的介绍相信大家对此应该有所了解了,腰肌劳损算是腰椎病里面较轻微的一种了,介绍的这些预防腰肌劳损的方法都是很有效的,大家可以根据的实际情况选择合适的预防腰肌劳损的方法,对健康是重要的。

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