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上海较好的治腰肌劳损医院在哪 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-01-29
腰肌劳损大家不要想象的那么可怕,它其实是腰椎病里面非常轻微的一种,但是任何轻微的疾病不及时治疗和控制的话都是会带来更加严重的伤害的,腰肌劳损的治疗方法很简单也很常见,并且患者的日常生活保健措施也非常重要,对病情恢复都有帮助作用。上...

   腰肌劳损大家不要想象的那么可怕,它其实是腰椎病里面非常轻微的一种,但是任何轻微的疾病不及时治疗和控制的话都是会带来更加严重的伤害的,腰肌劳损的治疗方法很简单也很常见,并且患者的日常生活保健措施也非常重要,对病情恢复都有帮助作用。上海西郊骨科医院的专家为大家介绍一下治疗腰肌劳损做什么运动适合。

  一:转胯运腰的运动。首先患者需要保持站立姿势,然后把双手叉腰,同时要让自己的拇指在前,其余的四个指头应该在后,中指还应该按在腰眼部,也就是中医所述的肾俞穴位上,然后患者就可以在吸气时将跨部采用由左向右的方式摇动,而在呼气时就需要采用由右向左的方式摆动,此运动方式一呼一吸作为完整的一次,患者每次可以连续做8-32次,同时每天可以间隔运动两到三次。

  二:旋腰转背的运动。患者同样可取站立的姿势,把自己的两手上举,一直举到自己的头两侧并且与肩同宽的位置,同时还应把拇指尖与自己的眉同高,两个手心相对。当在身体吸气时需要从左向右进行扭转,头部这时候也要随着身体而向后扭动,在呼气就应该把身体由右向左的方式进行扭动,同样的一呼一吸作为一次完整的运动,每次患者可连续做—32次,并且每天患者应该间隔多锻炼几次。

  除了上述两种简单的运动外,患者在平时生活当中还可以做的运动有太极拳、倒走、健身操的锻炼,长期坚持下去同样可以防治腰肌劳损

  为大家介绍的腰肌劳损的运动疗法就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍能为大家带来帮助,专家提醒大家,有些小问题的出现可能就是身体给你的警报,千万不可随意的忽视,一定尽快去医院确诊,这样才能做到早治疗早痊愈。

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