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上海腰痛专科医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-11-17
随着社会的加速发展,很多人都患上了腰肌劳损,用力不当,运动过烈和不良习惯这些因素都会导致腰肌劳损,患了腰肌劳损,会对患者的日常生活造成很大的影响。了解5个小常识,就可以让腰肌劳损远离。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

   随着社会的加速发展,很多人都患上了腰肌劳损,用力不当,运动过烈和不良习惯这些因素都会导致腰肌劳损,患了腰肌劳损,会对患者的日常生活造成很大的影响。了解5个小常识,就可以让腰肌劳损远离。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

  下面我就给大家讲讲这5个小常识,第一个就是如果不小心发生急性腰扭伤,不能轻视,要及时去医院进行治疗,千万不能拖延,平时也要保养休息,防止它转变为腰肌劳损。第二个就是工作或者学习的时候要经常变换体位,不要长时间维持同一个姿势,还有就是不良坐姿要调整,不然会加重腰部肌肉紧张度,导致腰痛。第三个就是要避免过度劳累,过度劳累会造成腰部肌肉损伤,出现腰痛的情况,所以要注意休息。第四个是要避免在太潮湿太寒冷的环境下生活。第五点就是剧烈运动前要先做热身运动,不然会造成肌肉拉伤。

  除了注意上面的5个小常识,我们也可以进行食补。多吃一些椒茴煮猪尾。我们要准备一些胡椒,大茴香和猪尾,将它们一起放入水中煮汤。也可以多吃当归牛尾汤。我们要准备一些当归,首乌,杜仲和牛尾巴,先将牛尾巴去毛洗干净切成小段,然后把它们一起放入锅内,加水煮汤就可以了。当然,也可以多吃薏苡仁生姜羊肉汤。我们要准备一些薏苡仁,生姜和羊肉,加水煮汤。第四个是杜仲狗脊汤。我们要准备一些杜仲,狗脊,黄精,鸡血藤和猪骶骨,放在一起煮汤就可以了。

  现在,大家对腰肌劳损和腰肌劳损的5个小常识应该都有了一定的了解。除此之外,患者也要养成良好的饮食习惯,忌烟忌酒,忌辛辣,忌刺激性强的食物。多吃新鲜的水果和蔬菜。另外,患者还要养成良好的生活习惯,要多休息,注意不要劳累过度,也可以多去游泳,对腰肌劳损也是有好处的。

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