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上海哪家医院看腰损伤比较好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-11-30
对于现在工作压力大和工作劳累的人而言需要注意休息,因为长期间的劳累很容易导致腰肌劳损,这样会影响人们的身体健康。在我国大部分人都是用少数的钱养生用多数钱看病,其实这样的做法是很不好的,因此人们应该多注意提前关注身体健康,而不是生病...

   对于现在工作压力大和工作劳累的人而言需要注意休息,因为长期间的劳累很容易导致腰肌劳损,这样会影响人们的身体健康。在我国大部分人都是用少数的钱养生用多数钱看病,其实这样的做法是很不好的,因此人们应该多注意提前关注身体健康,而不是生病以后进行补救。预防腰肌劳损可以采用以下的方法进行。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

  1、防止潮湿,寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。

  2、急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3、体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4、纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等。

  5、防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6、使用硬板软垫床,睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以在木板上加1个10厘米厚的软垫。

  7、注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的。

  8、节制房事,“腰为肾之府”,房事过频必然有损于肾,肾亏则腰痛。

  9、劳动,劳动姿势不正确,容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈5,迈步要稳,步子不要大。

  腰肌劳损并不仅仅会出现腰部疼痛的感觉,对于严重的患者而言很可能会留下后遗症,因此患者需要及时进行调理,以免让病情加重。虽然这类疾病可以通过简单调理得到缓解,但是还需引起重视,因为某些患者还是需要通过手术治疗才能康复,因此不可忽视。

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