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上海看腰椎哪家医院较好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-04-21
腰肌劳损想必大家都不会陌生,我们都知道腰是很重元的部位,一旦患上腰肌劳损这一疾病,不仅会给人们的生活带来很多不便,并且它所造成的腰部疼痛会反复的发作,带给患者很大的痛苦。所以,为了避免患上腰肌劳损,我们应该有一种预防意识,做好腰肌...

   腰肌劳损想必大家都不会陌生,我们都知道腰是很重元的部位,一旦患上腰肌劳损这一疾病,不仅会给人们的生活带来很多不便,并且它所造成的腰部疼痛会反复的发作,带给患者很大的痛苦。所以,为了避免患上腰肌劳损,我们应该有一种预防意识,做好腰肌劳损预防保健的一些措施,从而远离这种疾病的侵害。下面就来看看上海西郊骨科医院专家介绍

  一、 合理调节工作时间,不宜过劳

  长时间的工作不仅会造成人的精神状态的一种低迷,也会形成腰肌劳损。腰部是人体的一个承载重力的重心,无论做什么活动都需要依靠腰部的力量,一旦腰部长时间处于一个超负荷的状态之下,就将形成腰肌劳损

  二、 身体姿势要端正

  一个端正的坐姿、站姿、走姿不仅代表着一个人的精神面貌,同时也是预防腰肌劳损发生的一个重要手段。身体姿势端正的话,那么腰部所受到的力就会被均衡分配到身体的其他部位,使得受力均匀不会造成损害。

  三、 注意天气变化,做好保暖

  阴冷的天气不仅会加重一些腰肌劳损患者的病情,对于一些未患上此病的人来说,如果身处的环境过于阴冷,潮湿,那么也容易形成腰肌劳损。所以,要注意天气的变化,做好身体保暖的措施。

  以上就是专家介绍的关于腰肌劳损的预防要点,通过以上的介绍我们可以发现这三个只是腰肌劳损预防保健措施中的一部分,还有些措施例如加强身体的锻炼,但是在进行体育锻炼活动的时候,一定要做好提前的热身,不要一鼓作气的就去完成刺激剧烈的体育活动,这样很容易产生急性的腰部损伤,从而可能会造成腰肌劳损。

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