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治疗骨质疏松去上海那个医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-08-08
人随着年龄的慢慢增大,骨密度就会出现下降的现象,很有可能就会发生骨质疏松,但是很多老年人以为骨质疏松就是缺钙,所以会选择盲目的进行补钙,这样反而会伤害到我们的身体,大家一定要全面的去治疗,今天,就让上海西郊骨科医院的专家来给大家介...

   人随着年龄的慢慢增大,骨密度就会出现下降的现象,很有可能就会发生骨质疏松,但是很多老年人以为骨质疏松就是缺钙,所以会选择盲目的进行补钙,这样反而会伤害到我们的身体,大家一定要全面的去治疗,今天,就让上海西郊骨科医院的专家来给大家介绍一种如何从饮食上预防骨质疏松出现的方法。

  1、饮食中添加骨骼所需的营养。

  (1)应选择含钙、蛋白质高的食品,如排骨、蛋、豆类及豆制品、虾皮、奶制品,还有海带、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等,多吃蔬菜、水果,保证足够的维生素C。

  (2)适当补充维生素D,或增加日光照射及运动量,脾胃功能衰弱的人,可以选用中药补脾健胃。

  2、改变不良的饮食习惯。

  减少动物蛋白、盐、糖的摄入量,尽量少用含太多镁、磷的饮料和加工食品,同时,咖啡因、香烟、酗酒也造成钙流失,全面改变不良饮食习惯,积极预防骨质疏松。

  3、饮食添加维生素D增强钙吸收。

  在日常饮食中添加蒜、葱头等含硫多食物有助预防骨质疏松,因为,维生素D在补钙过程中作用重大。

  通过上面的介绍想必大家都知道饮食的预防方法了,所以大家想要预防骨质疏松这种疾病的话,一定要为骨骼补充大量的钙质。但是着这里也提醒大家,一定要选择好适合自己的方法,想要骨骼更好的吸收钙质,患者还需要适当的运动哦。

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