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上海专治骨质疏松那家医院好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-10-08
骨质疏松大家都是很熟悉的,尤其是对于老年人来说是非常熟悉的,熟悉却不一定了解此病,人到了一定年龄就是会出现骨质疏松的现象,这个我们无法去控制,却可以有效的阻止和控制,现在很多人不懂怎么去治疗和护理,就知道盲目的进行补钙,这样只会引...

   骨质疏松大家都是很熟悉的,尤其是对于老年人来说是非常熟悉的,熟悉却不一定了解此病,人到了一定年龄就是会出现骨质疏松的现象,这个我们无法去控制,却可以有效的阻止和控制,现在很多人不懂怎么去治疗和护理,就知道盲目的进行补钙,这样只会引起反作用,所以我们就是要很好的进行预防骨质疏松了,下面上海西郊骨科医院的专家就为大家介绍一下。 

  1、预防骨质疏松首先就是要在饮食上面进行补充的,牛奶是很好的补钙的食物,每天都是可以喝一杯的牛奶的,如果是不适合和牛奶的人就是可以和一些酸奶,同样也是有补钙的功效的。还有就是可以多吃一些的骨头汤,也是有很好的补钙的作用的。

  2、上了年龄的人吸收也是不很好了,吃一些食物有的时候也不会有很好的吸收。这个时候就是要吃一些钙片来补充钙质了。一般的40岁以后的人就是可以进行补充钙质。这样就是会很好的预防出现骨质疏松了。

  3、一些的水果蔬菜也是要多吃一些的,也是有一些补钙的效果的。在进行补钙的时候还要注意一点要增加维生素D 的吸收,还有就是要多晒太阳,这个也是会帮助钙质的吸收的。运动也是有很好的补充钙质的左右的,所以我们一定是要适当的进行一些的运动,比如是进行漫步等的运动都是很好的。

  预防骨质疏松的方法就为大家介绍到这里了,想必大家也都了解了,了解之后就要记住并且去做到,特别是年轻人现在就可以开始预防了,相信大家只要注意这些问题,加强日常的防范的意识,就能很好地预防骨质疏松这种疾病的发生,避免该疾病会给我们健康带来的危害。

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