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上海骨质疏松专业医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-03-02
人老了之后骨头就会变得很脆弱,即使是我们吃大量的补钙食品也锁不住钙的流失,这个时候可能大家就要考虑一下自己是否患上了骨质疏松,骨质疏松症的发生与人的基因、性别、年纪有一定的关联,这些先天性因素是我们无法决定的,但是我们可以尽量的去...

   人老了之后骨头就会变得很脆弱,即使是我们吃大量的补钙食品也锁不住钙的流失,这个时候可能大家就要考虑一下自己是否患上了骨质疏松,骨质疏松症的发生与人的基因、性别、年纪有一定的关联,这些先天性因素是我们无法决定的,但是我们可以尽量的去改变,那么日常生活中要注意哪些呢?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍。

  1、在早期的时候疾病并不是特别的严重,那么在这种情况之下可以做一些剧烈一点的运动,但是剧烈的运动也是需要在医生的指导下来进行运动的,如果说在医生不知道的情况之下进行运动的话,在之后出现了什么样的问题也较难解决。

  2、在中期或者是晚期的时候患者应该多走走路,在晚饭之后都去户外进行运动以及散步也是可以的,打打羽毛球,打打乒乓球等这些运动对身体的帮助都非常的大。如果出现了骨质疏松的患者发现自己并不是特别容易锻炼的话,那么应该慢慢来不要特别的着急。

  3、戒烟、这里有两个研究表明,吸烟降低了钙的吸收。它也能减少骨骼重量,你正在增加骨折的机会。而且在饮酒方面也要注意。酒精会干扰钙和维生素D的吸收和利用,科学表明,大量饮酒减少骨骼重量,增加了骨折的风险。

  4、补充维生素D、补钙的同时也需要补充维生素D,它能从你吃下去的食物中“锁定”钙并促进骨骼吸收。维生素D的来源有两种,阳光和食品。

  骨质疏松的日常注意事项就为大家介绍到这里了,我们以上说的是很重要的几点,希望大家可以按照上面的要求去做,这类疾病是急不得的,大家要慢慢来,任何疾病在治疗的过程当中都是需要一个缓冲的过程,如果您对骨质疏松的预防问题还有什么疑问的话,请咨询专家。

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