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上海骨质疏松治疗特色医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-03-05
骨质疏松是很多老年人到了一定的年龄就会患上的疾病,因为身体是随着年龄转的,到了一定的时候我们的身体就会缺钙,因为骨骼中的钙流失的会很快,这些都是我们无法改变的因素,但是生活中也有很多原因会造成此病的发生,比如饮食上面的,我们请上海...

   骨质疏松是很多老年人到了一定的年龄就会患上的疾病,因为身体是随着年龄转的,到了一定的时候我们的身体就会缺钙,因为骨骼中的钙流失的会很快,这些都是我们无法改变的因素,但是生活中也有很多原因会造成此病的发生,比如饮食上面的,我们请上海西郊骨科医院的专家给我们做下介绍。

  1、盐

  没错,第一个就是盐。盐会让骨骼丢失钙。营养学家称,每摄入2.300毫克的盐,你就会丢失40毫克的钙。有一项研究对比了高盐膳食和低盐膳食的绝经后的女性,结果发现那些吃盐多的女性骨骼丢失的矿物质越多,骨密度越低。

  2、汽水

  汽水给骨骼带来的伤害是双倍的。汽水中的气泡通常是来源于碳酸,它会增加钙从尿液中流失的比率。同时,汽水容易喝饱,让你觉得解渴了,但其实并没有给你提供任何营养。

  3、酒

  这也是骨质疏松的饮食里面需要特别注意的,很多人都喜欢喝酒,可是酒精是一种钙阻断剂,它会阻碍你从食物中吸收骨骼构建所需要的矿物质。过度饮酒还会使骨重建的程序紊乱。所以酒精不但会让骨骼变差,而且你骨折后也会影响你的愈合能力。

  4、鸡蛋

  鸡蛋富含维生素A,当然富含维生素A的还有一些其他的食物。维生素A对于视觉和免疫系统都很重要。但是,美国的膳食通常都会富含维生素A,因此人们很有可能摄入过多维生素A,甚至超过每日推荐量(5,000国际单位)。尤其对于绝经后的女性,对维生素过量是很敏感的。研究发现,日摄入超过5,000国际单位的女性骨折的几率是日摄入少于1,600国际单位的女性的两倍。

  5、咖啡

  同样剂量的咖啡因可能没有盐那么糟糕,但是咖啡因所产生的影响也是相似的,会让钙从骨骼流失。每摄入100毫克的咖啡因(相当于一杯小到中杯的咖啡),大概会流失6毫克的钙。这并不是很多,但是如果你经常用含咖啡因的饮料(如冰红茶和咖啡)来代替一些有利骨骼健康的饮料(如牛奶和强化的果汁),那就会成为一个问题。

  上面为大家介绍的几种食品我们大家是非常熟悉的,在生活中也很爱吃和爱喝,但是患有骨质疏松疾病的病人应尽量的少食用,健康的人也不能过度的去食用,要合理的控制摄取的量,那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以在线咨询,我们有专业的医生为您解答,祝大家身体健康。

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