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上海治疗骨质疏松的地方 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-03-29
骨质疏松出现的时候我们的骨头就已经是非常脆弱了,生活中难免会有磕磕碰碰的时候,所以老年人患上这个疾病的时候是非常危险的,这个疾病发生的很简答,当身体流失的钙大大高于每天吸收的钙的时候就会导致骨质疏松,很多人会选择去补钙,但是由于不...

   骨质疏松出现的时候我们的骨头就已经是非常脆弱了,生活中难免会有磕磕碰碰的时候,所以老年人患上这个疾病的时候是非常危险的,这个疾病发生的很简答,当身体流失的钙大大高于每天吸收的钙的时候就会导致骨质疏松,很多人会选择去补钙,但是由于不了解所以就会造成盲目的进行补钙,那么如何在日常正确的进行补钙呢?下面上海西郊骨科医院的专家来介绍一下。

  骨质疏松患者应该多吃一些豆制品和豆类,主食较好吃一些大米,在肉类选择上可以吃一些红肉,吃鸡蛋,多吃一些海鲜,较好每天喝牛奶,在蔬菜的选择上,应该多吃一些西红柿,黄瓜,芹菜,胡萝卜,油菜等营养价值高的蔬菜,在水果的选择上,应该多吃苹果和香蕉。

  在饮食的禁忌方面也要有所注意

  三餐饮食一定不能过咸,当身体摄入过多的盐分的时候,就会阻碍到钙的吸收,导致钙流失更加严重,使患者的骨质疏松的症状会更加的严重,通过研究发现,但摄入0.5克的盐,那么尿液当中的钙含量不变,如果摄入增加到五克,钙流失非常严重。

  患者一定要少吃糖,包括一些含糖的饮料,糖的食物等等,过多的摄入糖分也会影响钙质的吸收,间接的造成患者出现骨质疏松。也要掌握蛋白质摄入的平衡,如果过多的摄入蛋白质也容易导致钙质的流失。另外骨质疏松患者较少要少喝咖啡,通过调查发现,有喝咖啡习惯的人在老年得骨质疏松的患病率非常高。

  骨质疏松的日常补钙方式就为大家介绍到这里了,希望我们的介绍会帮助大家早点控制住病情,尤其是在饮食方面,我们上面重点介绍的就是饮食方面,多吃豆制品和豆类,新鲜的水果和蔬菜,对盐分,蛋白质和糖分都要控制摄入量,这样才能有利于病症的好转和恢复。

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