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上海哪家医院对骨质疏松好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-01-11
骨质疏松症是绝经后的妇女和老年人常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若,驼背和行走不便也是骨质疏松的常见症状之一。患上骨质疏松以后饮食上要有节制,根据身体的需要要吃多补充钙质的食物。那么骨质疏松吃什么好有利于治疗。下面就...

   骨质疏松症是绝经后的妇女和老年人常见的骨代谢性疾病。给患者生活带来极大不便和痛若,驼背和行走不便也是骨质疏松的常见症状之一。患上骨质疏松以后饮食上要有节制,根据身体的需要要吃多补充钙质的食物。那么骨质疏松吃什么好有利于治疗。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

  骨质疏松主要的原因就是因为缺钙,随着年龄的增长,钙质就从骨骼中慢慢流失。所以首先要补钙,中老年人应该经常吃一些钙制剂,比如钙片,维生素片,吃含有促进钙质吸收成分的,这样是预防和治疗骨质疏松的方法。可以多食骨头汤。用动物的骨头煲汤,是改善骨质疏松的食物。熬骨头汤时可加些醋,这样帮助溶解骨头中的钙。因为骨头含有大量的骨质纤维,还有多种维生素有利于治疗骨质疏松。多吃含蛋白质的食物,可选用牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类等;同时也要补充充足的维生素,可以调节骨骼代谢。应多吃新鲜苋菜、香菜,还要多吃水果。

  控制饮食结构,少吃含酸性的食物。多吃蔬菜,保持人体弱碱性环境能够预防和缓解骨质疏松。过量抽烟和饮酒也是不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡影响身体对钙的吸收 ,食入过多的盐以及蛋白质过量也会增加钙流失。忌食辛辣刺激性食物,少吃冷冻食物和冷饮料。骨质疏松患者在日常生活中应该避免形成这些不良习惯。

  进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。加强锻炼,每天要做一些有宜身体的活动,比如太极拳,慢跑等活动。以运动强健骨骼,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。不要食用被污染的食物,如被污染的水,要吃一些绿色有机食品,防止病从口入。适当的调节心情和自身压力。

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