您现在的位置首页 > 关节疾病 > 骨质疏松

上海那家医院治骨质疏松好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-04-05
大家都知道骨质疏松这种疾病,可能很多人都是非常熟悉的,这是一个和年龄有很大关系的疾病,随着年龄的增长,我们骨骼中的改在慢慢流失,所以,这个病也是中老年人的专病,那么,在日常生活当中,我们如何才能预防这种疾病危害我们的身体呢?上海西郊...

   大家都知道骨质疏松这种疾病,可能很多人都是非常熟悉的,这是一个和年龄有很大关系的疾病,随着年龄的增长,我们骨骼中的改在慢慢流失,所以,这个病也是中老年人的专病,那么,在日常生活当中,我们如何才能预防这种疾病危害我们的身体呢?上海西郊骨科医院的专家告诉大家,预防骨质疏松这种疾病,需要我们做到:

  1)适当体育运动: 适度的运动有益于肌肉和骨骼的健康,能增进肌肉的张力和弹力,增强骨骼的耐受力,增加骨骼的流血量,使骨骼营养良好,推迟骨骼的老化。老人参加运动要注意掌握好运动量,运动太多、太少都不适宜;并且要注意安全,运动的时间应该选择在光线充足的时段。其次要选择好运动的场地,应以熟悉的环境为宜,不要选择同时有青年人在进行剧烈活动的场所,以免受到冲撞而造成损害。

  2)注意合理营养: 钙是骨骼维持强度所必需的要素,富钙食品有助于钙代谢平衡,利于骨矿物质沉积,充足的蛋白质有助于骨基质形成。老年人饮食中钙量常常不足,这与食量减少,食欲差,消化功能减退等因素有关,因此要注意富钙食品的摄入,如牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白,又含有丰富的钙、磷。其他还有绿色蔬菜、豆类及豆制品、鱼虾、海产植物、贝类等。各种维生素的摄入对防治骨质疏松也很重要。

  3)防止跌倒: 老年人的骨骼因为疏松而变得脆弱,但只要保护得好,就像一个玻璃杯那样,不坠地碰撞也不会碎,因而防止跌倒是预防骨质疏松引起骨折的重要措施。

  4)禁烟、酒:吸烟能增加血液酸度使骨质溶解,饮酒过多、过频将导致肾上腺皮质功能亢进而引起骨质疏松。

  5)保存良好心态,有助神经反应和平衡功能的加强,从而减少骨折的发生。

  6)积极治疗一些能引起骨质疏松的内科疾病,许多内分泌疾病、骨髓瘤、白血病都可引起骨质疏松。

  7)慎用一些能促进骨质溶解药物:如强的松、肝素之类。

  以上就是为大家介绍的关于骨质疏松的预防措施,在这里提醒大家虽然患有这种疾病的人群集中在中老年人群当中,但是作为年轻人的您,在日常生活当中也要学会如何预防这种疾病。因为我们的骨骼问题的出现,并不是一天两天导致的,只有长时间保持良好的饮食和运动,才能避免骨质疏松这种疾病的出现。

欢迎您登录上海西郊骨科医院,本站竭诚为广大提供各类骨科疾病相关知识,如果您对上述内容不理解或需要优秀骨科专家的病情分析指导,可即时在线咨询或拨打24小时全国免费健康热线:021-32513263垂询,祝您早日康复!
医院环境
先进设备
首页 医院介绍 很好的医生 先进设备 有问必答 来院路线 在线咨询
Copyright © 上海西郊骨科医院 版权所有
院址:上海市长宁区剑河路(金虹苑小区旁边) 健康热线:021-32513263