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上海那家医院看骨质疏松好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-04-17
骨质疏松是一种中老年人的专病,随着年龄的增大,患上的几率就越大,骨质疏松其实和我们的生活有很大的关系,所以护理方式也有很多,比如若是由于钙元素缺乏所引起的骨质疏松,那么就一定要及时的补充钙元素,但也需要注意患者是不是酸性体质,若是...

   骨质疏松是一种中老年人的专病,随着年龄的增大,患上的几率就越大,骨质疏松其实和我们的生活有很大的关系,所以护理方式也有很多,比如若是由于钙元素缺乏所引起的骨质疏松,那么就一定要及时的补充钙元素,但也需要注意患者是不是酸性体质,若是酸性体质的情况下,需要从根本上改善这种体制,下面就来看看上海西郊骨科医院专家介绍

  (1)吸烟会影响骨峰的形成 ,过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢 ,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收 ,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失。日常生活中应该避免形成上述不良习惯。

  (2)控制饮食结构,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物,而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物,健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。壳寡肽为一种动物性活性碱,能迅速排除人体体液偏酸性物质,能维持血液中钙浓度的稳定,保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松

  (3)运动可促进人体的新陈代谢。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉 ,会有助于增加骨密度。因此,适当运动对预防骨质疏松亦是有益处的。

  (4)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。

  (5)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯,避免酸性物质摄入过量,加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,预防骨质疏松症的发生。

  (6)保持良好的心情,不要有过大的心理压力,压力过重会导致酸性物质的沉积,影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质,从而预防骨质疏松的发生。

  以上就是为大家介绍的骨质疏松的几点护理方式,通过以上的介绍我们可以发现骨质疏松主要是高发于老年群,女性患者要明显的高于男性患者,并且这种疾病对老年的生活质量影响非常大,尤其需要注意的一点是,若骨质疏松长期迁延不愈的情况下,甚至会引起并发症,因此,要予以足够的重视。

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