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有哪些预防骨质增生的方法 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-12-12
 是不是人老了才会患上骨质增生病呢?相信生活中有许多人都对此抱有疑惑感。其实不然,现在有许多的年轻人也会换上骨质增生症,主要还是由于生活中有太多的不良习惯所引起的,人未老骨先老。所以啊,现在我们要做的就是积极做好此病的预防工作。下面...

  是不是人老了才会患上骨质增生病呢?相信生活中有许多人都对此抱有疑惑感。其实不然,现在有许多的年轻人也会换上骨质增生症,主要还是由于生活中有太多的不良习惯所引起的,人未老骨先老。所以啊,现在我们要做的就是积极做好此病的预防工作。下面上海西郊骨科医院的专家来为大家介绍!  ​

  1、通过适当的锻炼提高身体平衡,增强体力。

  经常锻炼有助于保持你的反应快速和肌肉。有利于身体运动协调,加强骨骼,锻炼增加阳光,维生素D充足的来源,做一些运动,如散步,网球,舞蹈,太极拳和其他特殊运动,以加强和支持回来。运动、饮食和生活方式对降低骨质疏松的发生率有明显影响。运动不仅有益于你的身体,也有益于你的骨骼。

  2、注意食物

  多吃含钙食物高的牛奶、乳制品、鱼、虾、小虾米(尤其是鱼)、动物骨、芝麻、豆类及其制品、蛋类和一些蔬菜等都是含钙丰富的食品。牛奶是钙含量较高的,牛奶和乳酸可以促进钙的吸收,是建议的天然钙源。保持均衡饮食,确保摄入足够的钙和维生素D。运动加钙营养可以提高预防效果。

  3、肾脏

  骨质疏松与补肾密切相关,补肾中药能影响骨的生长和恢复。中医从治疗骨质疏松和肾脏开始,可以服用长时间口服六地黄丸,每晚服用一粒药丸,从1到2粒。

  4、养成良好习惯

  我们知道紫外线可以刺激某些皮脂生成的情况D,所以太阳也是一个很好的来源的D。所以每天1至2次,在阳光下每10分钟是来解决维生素D缺乏的问题。

  5、慎用药物

  老年人应慎用药物,如利尿药、甲状腺补充剂、抗凝血药、烟雾剂、抗癌药、强的松等可影响钙代谢。

  6、药物治疗

  基础医学包括三种:钙,促进药物钙吸收,减少药物如钙,钙+ O +醇的方法治疗胶囊鲑鱼降钙素注射液(鲑鱼降钙素鼻喷剂)的损失。

  7、改变生活的坏习惯

  工作和休息,戒烟,减少或避免饮酒等。

  通过上面专家介绍的七种预防骨质增生的方法,相信大家对于对此应该了解清楚了吧!在以后要多加注意,积极做到才行。平时适当进行运动对身体有好处。祝大家身体健康!

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