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骨质增生的预防有哪些好方法? - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2019-04-19
通常,骨质增生症主要是发病于中老年人身上。为了减少骨质增生症的发生,那么骨质增生的预防有哪些好方法呢?下面就让我们一起来看看上海西郊骨科医院的专家为你们做的详细介绍吧!

  通常,骨质增生症主要是发病于中老年人身上。为了减少骨质增生症的发生,那么骨质增生的预防有哪些好方法呢?下面就让我们一起来看看上海西郊骨科医院的专家为你们做的详细介绍吧!

  1、适当进行体育锻炼

  虽然剧烈运动是引发骨质增生的原因之一,但是并不是说就不能活动。恰恰相反,适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液,而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨,促使软骨的新陈代谢。

  适当的运动,特别是关节的运动,可增加关节腔内的压力,有利于关节液向软骨的渗透,减轻关节软骨的退行性改变,从而减轻或预防骨质增生,尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

  2、及时治疗关节的损伤

  关节损伤是导致骨质增生的常见原因,包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全,造成关节软骨面不平整,从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者,如果能够及时治疗,作到解剖复位,完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

  3、减轻体重

  体重过重会加重脊柱和关节的负担,是诱发骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损,使关节软骨面上的压力不均匀,造成骨质增生。因此对于体重超标的人,适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

  4、避免长期剧烈运动

  运动时时间过长、运动量过大甚至运动损伤是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节),过度的运动使关节面受力加大及磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉,造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均,从而导致骨质增生。

  现在大家对于骨质增生的预防有哪些好方法应该了解的十分详细了吧!小编希望你们在平时能够适当的进行运动,锻炼身体很重要,及时做好疾病的预防措施。祝你们生活愉快!

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