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上海市哪里看颈椎病最好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-08-15
颈椎病的发生已经不足为奇了,相信大家都是了解的,身边有这种疾病的人是很多的,这种疾病虽然常见但是给患者带来的病痛还是不少的,特别是带来的病发症也还是很多的,所以才有‘颈椎一伤百病生’的说法,所以大家还是要预防这种疾病。那么,怎么做...

   颈椎病的发生已经不足为奇了,相信大家都是了解的,身边有这种疾病的人是很多的,这种疾病虽然常见但是给患者带来的病痛还是不少的,特别是带来的病发症也还是很多的,所以才有‘颈椎一伤百病生’的说法,所以大家还是要预防这种疾病。那么,怎么做好颈椎病的预防工作呢?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍,希望能够帮助到大家的颈椎。

  1、避免俯卧位的睡姿,枕头不可过高或是过低亦不可过硬。改变一些不良的生活习惯:如习惯垫高头颈部,躺着看书,或是夏天空调风扇对着头颈部吹。可以经常对自己的颈部进行一些按摩放松运动。

  2、要调整好自己的坐姿,采取一个自然地端坐位,调整好桌椅的高度,达到一个与自身身高比例合适的高度即可,久坐的话可以隔一段时间活动一下肩颈,这样有助于缓解疲劳。

  3、常见的症状体征主要是:头,颈,肩部的疼痛等一些异常的感觉出现。如出现颈部的僵硬,活动的不灵活。还有一些患者会出现手掌或是手臂的麻木感,头痛,头晕,眼花,耳鸣,胸闷,胸痛或是心前区疼痛等等的一些症状。

  上面的内容就是为大家介绍的关于颈椎病的预防措施,通过以上的介绍,想必大家也都已经了解了,专家提醒,要多多来锻炼自己的身体,但是长时间的工作会给颈椎带来一定压力,时间长了颈椎就会受伤,所以大家一定要注意自己的身体。

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