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上海哪个医院看颈椎病好点 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-11-10
上海西郊骨科医院专家介绍;在我们的生活当中,颈椎病是非常常见的,颈椎病的出现跟我们日常生活当中没有爱护好自己的颈椎有一定的关系,大多数的患者都是长期的对着电脑及低头玩手机,这样长时间累积下来颈椎就会出现损伤,导致颈椎病的出现了。下面...

  上海西郊骨科医院专家介绍;在我们的生活当中,颈椎病是非常常见的,颈椎病的出现跟我们日常生活当中没有爱护好自己的颈椎有一定的关系,大多数的患者都是长期的对着电脑及低头玩手机,这样长时间累积下来颈椎就会出现损伤,导致颈椎病的出现了。下面介绍6种简单的梳头方法,缓解颈椎病

  1、历梳法。在头部分上下左右的做长条状梳理头发,但是梳理时力气要大而且速度要快。

  2、项梳法:用梳背或梳柄在向颈部至两侧肩部梳理,然后倒退回来,这样可以重复10次。

  3、平梳法:在头部作上下左右的短距离的梳理,但是这种方法要梳理时力气小而且速度缓慢。

  4、把梳子九十度角在颈部后面中发际上一寸的位置,一直到大椎来进行梳头,反复进行三十次,之后把梳子在哑门穴旁边的位置进行梳头,从上向下反复的进行三十次,一直到出沙点。

  5、在梳头的时候可以经常的梳一下自己颈部的位置,要适当的进行按压,头部颈椎的位置需要进行左右上下来进行旋转按摩,平时要注意自己工作的姿势。

  6、用梳子的背面或者是梳子把手的位置进行环形的按摩的动作,力度要适中,一般当发现局部的位置发热即可,这有很好的通经活络的一个作用,所以可以经常的进行。

  对于有颈椎病的患者,在生活中以上梳头的方式都是不错的,是有改善的效果,但是较重要的就是需要坚持才有效果,同时注意自己平时的姿势要适当,睡觉时候枕头避免过高,通常轻微的颈椎病患者经常的进行是可以得到改善的。

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