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上海西郊骨科医院腱鞘炎专家 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-10-22
腱鞘炎的预防办法,很多的患者都不是特别的清楚,在患有腱鞘炎的时候,我们的患者却是一点也不知道的,随着时间的变化,腱鞘炎的疼痛会越来越严重,那么,我们的患者在生活中要如何预防腱鞘炎的发生呢?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

    腱鞘炎的预防办法,很多的患者都不是特别的清楚,在患有腱鞘炎的时候,我们的患者却是一点也不知道的,随着时间的变化,腱鞘炎的疼痛会越来越严重,那么,我们的患者在生活中要如何预防腱鞘炎的发生呢?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

    1.用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。得了此病,贵在早治,以免迁延成慢性。

    2.旋转手腕当自我治疗腱鞘炎刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

    3.抬起手臂抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置。

    4.转动头颈工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

    5.定时运动每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的,即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动,每天至少应练习4次。

    以上文章介绍的就是腱鞘炎的预防办法,相信我们的患者都已经十分的了解了,在治疗腱鞘炎的时候,患者尽量的让关节运动,如果治疗不当的话,就会让腱鞘炎的疼痛感加剧,希望我们的患者在生活中做好预防的工作,一定要积极的配合医生做治疗,祝大家身体健康!

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