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上海腱鞘炎的较好治疗医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-10-28
提到腱鞘炎,相信大家并不陌生,当我们手腕活动疼痛的时候,当我们手关节活动不灵活的时候都会想到腱鞘炎的问题,可见腱鞘炎给我们生活带来的影响还是较大的,那么如何预防腱鞘炎的发生呢?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

   提到腱鞘炎,相信大家并不陌生,当我们手腕活动疼痛的时候,当我们手关节活动不灵活的时候都会想到腱鞘炎的问题,可见腱鞘炎给我们生活带来的影响还是较大的,那么如何预防腱鞘炎的发生呢?下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

  注意工作时保持正确姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。

  1.在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;手指、手腕用力不要过大。

  2.连续工作时间不宜过长,工作结束后要搓搓手指和手腕,再用热水泡手。

  3.冬天洗衣服时用温水,下雪后扫雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

  4.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空。

  5.手腕关节做360度的旋转;或将手掌用力握拳再放松,来回多做几次或将手指反压或手掌反压几下,都可以有效缓解手部的酸痛。

  6.感觉身体关节疲劳时可以泡热水澡,舒解一下紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷。常使用电脑易患腱鞘炎

  由此可见,要想预防腱鞘炎我们就要养成一个良好的生活习惯,如在做家务时手腕不要用力过大、手部要适当休息避免过度疲劳,另外大家还可以通过一些手腕关节操来预防腱鞘炎。希望大家能按照上述方法进行预防,祝大家早日恢复健康。

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