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腱鞘炎上海那家医院看的好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-06-09
腱鞘炎这个疾病虽然不是什么大病,但一旦患病还是足以影响到大家的生活和工作,会让患者感觉疼痛和不适,尤其是手腕腱鞘炎,则有可能影响患者的正常工作,因此日常生活中,要做好护理工作,并积极进行锻炼,让炎症早日去除,尽早恢复健康。就由上海...

   腱鞘炎这个疾病虽然不是什么大病,但一旦患病还是足以影响到大家的生活和工作,会让患者感觉疼痛和不适,尤其是手腕腱鞘炎,则有可能影响患者的正常工作,因此日常生活中,要做好护理工作,并积极进行锻炼,让炎症早日去除,尽早恢复健康。就由上海西郊骨科医院的专家详细介绍腱鞘炎患者的护理事宜:

  1、连续工作时间不宜过长,工作结束后,要揉搓手指和手腕,再用热水泡泡手,这是不错的腱鞘炎的预防方法。冬天洗衣服时,较好用温水,下雪后扫雪,也要戴上棉手套,防止手部受寒。腱鞘炎患者可用温水洗手,养成劳作后用温水洗手的习惯,舒解紧绷的肌肉,或是在酸痛的部位进行热敷,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。

  2、对于长期伏案办公人员来说,护理腱鞘炎应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空,避免关节的过度劳损,定时休息。工作间隙应休息一会,将手摆在桌面,旋转头部2分钟。腱鞘炎患者可向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,看左肩、看右肩。

  3、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,腱鞘炎患者不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重。抬起手臂,抬起手,高过头部,一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置,转动头颓。

  以上就是为大家介绍的关于腱鞘炎的几点护理事宜,希望大家可以按照上诉的方法去做,平时一定要注意保护好自己的身体健康,注意对关节处进行必要的护理和锻炼,不要不顾作息时间,不注意锻炼,等疾病上身了再后悔。只要有心,一定能做好养生和预防工作,战胜腱鞘炎的挑战。

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