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肩周炎到上海哪里可以治疗 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-10-25
虽然目前在临床上肩周炎有多种可使用的治疗方法, 如针灸、中药外敷内服、推拿及物理治疗等,但很多患者在经过治疗后往往得不到期望的效果,在平时症状总是的反复,甚至还发展到手臂不能正常活动,导致患者对治疗失去信心,其实关节炎的患者日常调理...

   虽然目前在临床上肩周炎有多种可使用的治疗方法, 如针灸、中药外敷内服、推拿及物理治疗等,但很多患者在经过治疗后往往得不到期望的效果,在平时症状总是的反复,甚至还发展到手臂不能正常活动,导致患者对治疗失去信心,其实关节炎的患者日常调理养护也是较重要的治疗方法,下面就来看看上海西郊骨科医院的专家的七招缓解肩周炎的方法吧。

  1.屈肘甩手,首先应该背靠墙站立,然后把自己的上臂放松之后贴身、屈肘,以肘点作为活动的支点,进行简单的外旋活动。

  2.手指爬墙法,首先患者要全身放松面对墙壁站立,然后使用患侧手指慢慢的沿墙面向上爬动,爬到最高度后将上肢慢慢下降至原处,反复做多次,逐渐增加高度。

  3.体后拉手,首先需要保持自然站立的体位,然后把患侧上肢内旋并向背后伸出去,而健侧的一只手可以去拉患侧的手或腕部。

  4.展臂站立,首先把自己的上肢下垂,接下来吧双臂伸直,然后把手心向下慢慢的外展并向上用力抬起,到手臂活动的最大限度后停指保持几秒钟,然后回原处,反复做多次。

  5.梳头法,采取站立或坐位进行均可,首先把患侧的关节肘屈曲,然后把前臂向前向上伸展,尽量用肘部擦额部。

  6.旋肩动作,首先需要把患肢下垂准备好,同时把肘部伸直,接下来就可以把患臂由前向上向后画圈,幅度可以根据自己的情况由小到大,重复数次。

  7.头枕双手,患者应该采取仰卧位,然后把自己的两手十指交叉放在一起,掌心保持向上,放在头后部也就是枕部,接下来先使两肘尽量的往内收,然后再尽量外展。

  以上就是今天为大家介绍的七种治疗肩周炎的运动了,这些运动动作看起来较简单,但是对于肩周炎的患者来说,要承受着活动引起的疼痛进行锻炼时有些难度的,但是患者也要积极克服困难,坚持进行锻炼,才可起到较好的治疗和缓解症状的效果。

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