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预防腰椎管狭窄的好方法有哪些? - 上海西郊骨科医院
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海西郊骨科医院 日期:2013-02-20
预防腰椎管狭窄的好方法有注意劳逸结合、注意对腰部的保护、养成良好的生活习惯和注意合理用腰等,生活中如果我们能做到这些注意事项,就可以很好的预防腰椎管狭窄,降低其患病率。

  预防腰椎管狭窄的好方法有哪些?很多朋友由于工作繁忙、生活压力大等原因,患有腰椎管狭窄也不及时治疗,拖延病情,可是您知道吗?病魔可是会得寸进尺的,不及时治疗会使您的身体受到更大的威胁。下面就请上海西郊骨科医院的专家为我们介绍一下。

  预防方法1:注意劳逸结合。坐立、或伏案工作不要太久,应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。

  预防方法2:注意对腰部的保护。对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。

  预防方法3:养成良好的生活习惯。养成良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。

  预防方法4:注意合理用腰。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。

  预防方法5:防止风寒潮湿的侵袭。注意对颈部的保暖,避免风寒潮湿的侵袭。

  预防腰椎管狭窄的好方法有注意劳逸结合、注意对腰部的保护、养成良好的生活习惯和注意合理用腰等,生活中如果我们能做到这些注意事项,就可以很好的预防腰椎管狭窄,降低其患病率。

  预防腰椎管狭窄的好方法有哪些?通过上海西郊骨科医院专家腰椎管狭窄的介绍,我们现在应该了解了腰椎管狭窄是非常严重的,所以我们一定要重视治疗,不要出现严重的危害以后才后悔,那样就晚了。针对腰椎管狭窄的治疗方法:您可以点击》》》免费在线咨询骨科专家,专家会为您分析病情,选择适合的疗法。

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