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上海看强直性脊柱炎效果好的医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-11-01
强直性脊柱炎在中青年人群当中是一种常见的疾病,属于一种进展缓慢的进行性病变,患者的治疗主要以预防为主,并且患者在恢复期间自我锻炼也非常重要,专家认为患者如果长期坚持进行正确合理的锻炼,可以起到避免关节僵硬、强直的效果。下面就来看看...

   强直性脊柱炎在中青年人群当中是一种常见的疾病,属于一种进展缓慢的进行性病变,患者的治疗主要以预防为主,并且患者在恢复期间自我锻炼也非常重要,专家认为患者如果长期坚持进行正确合理的锻炼,可以起到避免关节僵硬、强直的效果。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍:

  一、床上伸展运动:首先应该保持仰卧位,全身放松,然后把双臂上伸过头,之后向手指,脚趾两个方向做伸展,伸展到满意程度之后就可以放松;接下来继续伸展双腿,过程当中需要把足跟下伸,足背同时还应该向膝方向屈,至满意的程度后放松。可反复做5次。

  二、膝胸运动:同样是采取仰卧位,但是需要把双足着床板,屈膝;接下来患者需要抬起一膝逐渐向胸部屈曲,之后需要使用双手抱膝拉向胸前,停顿两秒回复到原双足位置,另膝需要同时作上述运动。双膝各重复2~3次。完成之后放松身体做双手抱双膝运动2~3次,至僵硬消失为止

  三、猫背运动:首先患者需要趴跪如猫状,低头之后身体尽量放松,同时还应该拱背如弓形,直至拉伸到自己身体大的程度为止;回复原位后需要保持塌背仰头抬臀的动作,尽量拉伸至满意为止。如此重复5次。

  四、腹部运动:这种锻炼可以帮助患者伸张腹部肌肉,改善肌力的同事还可保躯干平直姿势。患者首先应该采取仰卧位,屈膝同时把自己双足着地,双臂自然的放置身旁;头及双肩等部位一起慢慢抬高,一直到双手触膝;此动作可以坚持5秒钟回复至原位,重复5次。

  以上内容就是今天为大家介绍的强直性脊柱炎康复锻炼方法了,要提醒患者要达到理想的锻炼效果,关键在于在平时长期坚持,但是在锻炼当中也要量力而行,采取循序渐进的方法,在医生诊断病情准许的情况下锻炼,以减少对腰椎的损伤。

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