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鼠标手症状 - 上海西郊骨科医院
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海西郊骨科医院 日期:2014-09-13
  从临床上看,大多数过多运用鼠标形成的腕管综合征都不用手术,而其他缘由致使的腕管综合征,特别是肿瘤导致的,一定要手术才干解决问题。而咱们所说的鼠标手形成的手腕疼痛或感受异常,只要在运用鼠标时加以注意,是完全可以防止和操控的。

  从临床上看,大多数过多运用鼠标形成的腕管综合征都不用手术,而其他缘由致使的腕管综合征,特别是肿瘤导致的,一定要手术才干解决问题。而咱们所说的鼠标手形成的手腕疼痛或感受异常,只要在运用鼠标时加以注意,是完全可以防止和操控的。

  要使用多种不同的输入方法,不要连续在电脑前工作过长的时间,在连续使用鼠标一个小时之后就需要做一做放松手部的活动。一位手外科专家说,一个经常使用电脑的吉他手是不会患“鼠标手”。 腕管综合症属于“累积性创伤失调”症,病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗。病情较重者可施行腕管切开术。 医生发现,鼠标的位置越高,对手腕的损伤越大;鼠标的距离距身体越远,对肩的损伤越大。因此,鼠标应该放在一个稍低位置,这个位置相当于坐姿情况下,上臂与地面垂直时肘部的高度。键盘的位置也应该和这个差不多。很多电脑桌都没有鼠标的专用位置,这样把鼠标放在桌面上长期工作,对人的损害不言而喻。 鼠标和身体的距离也会因为鼠标放在桌上而拉大,这方面的受力长期由肩肘负担,这也是导致颈肩腕综合征的原因之

  一。上臂和前身夹角保持45度以下的时候,身体和鼠标的距离对比合适,如太远了,前臂将带着上臂和肩一同前倾,会造成关节、肌肉的持续紧张。 升高转椅也可防“鼠标手” 如果调节鼠标位置很困难,可以把键盘和鼠标都放到桌面上,然后把转椅升高。桌面相对降低,也就缩短了身体和桌面之间的距离。 用科学的方法放置鼠标,会大大降低“鼠标手”的发病几率,让每一名常坐在电脑前的上班族轻松、愉快地做好自己的工作。

  日常简单的手部活动预防鼠标手

  王冠招:

  腕伸动作——伸出左手,掌心向外,手指向上。右手握着左手四指,然后向后施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

  腕屈动作——伸出左手,掌心向内,手指向下。右手按在左手掌背,然后向内施力。保持呼吸,维持动作30秒。换右手做。重复2至3次。

  第二招:直臂伸展

  伸出双臂,与肩成水平,然后将左右手交叉紧扣,紧握十指。吸气,双臂向上伸展,维持姿势15秒至20秒。向上伸展后,保持双臂贴耳,手肘蹬直。

  功效:增强手腕的灵活,伸展上背及上胸,减少肩膊酸痛。

  全国十佳骨科专科医院-----上海西郊骨科医院

  上海西郊骨科医院是沪上头家也是目前仅有一家从事骨科疾病诊治的医院,秉承“弘扬中华骨魂,铸就专业骨科知名品牌”的发展使命,全力奉行“以患者为中心、以技术和疗效领先、诚信行医、质量王冠”的办院宗旨,力求发展以骨科疾病的科研、治疗、康复、预防保健于一体的现代化专科医院。

  医院在沪上骨科学科带头人、杨安礼和主任医师贾建国的带领下对脊柱疾病、脊柱退变性相关疾病、骨关节病及其它骨科病形成了非手术治疗、介入治疗、微创治疗齐全配套的服务体系,接待的患者覆盖华东、华中及华北等地。在减少病人痛苦的同时,也大大减轻了患者的经济负担,深受广大骨科患者欢迎与好评。

  医院先后荣获中华名医协会“全国十佳骨科专科医院”、全国百姓公认诚信示范医院、上海市价格协会“诚信建设单位、上海残疾人福利基金会“定点体检基地”、!

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丛树林
中共党员,毕业于第二军医大学医疗专业,曾任解放军第205医院骨科副...[详细]
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