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腰椎病患者适合做哪些运动? - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-10-13
腰椎疾病是生活中常见的病了,这种疾病在白领中比较常见,腰椎病会对患者的身体造成严重损伤,对于这种疾病,我们必须了解有关腰椎疾病的知识,以便做好预防工作及治疗。那么腰椎病患者可以做什么样的运动呢?让上海西郊骨科医院的专家来为我们介绍吧...

   腰椎疾病是生活中常见的病了,这种疾病在白领中比较常见,腰椎病会对患者的身体造成严重损伤,对于这种疾病,我们必须了解有关腰椎疾病的知识,以便做好预防工作及治疗。那么腰椎病患者可以做什么样的运动呢?让上海西郊骨科医院的专家来为我们介绍吧!

  腰椎病的患者需要做的运动有,悬垂法,利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼,每日早晚各一次,悬垂锻炼可以起到牵引的作用,对腰椎的治疗是很有作用的,它不仅能使腰部得到放松,而且还可以增强局部血液循环和新陈代谢,腰椎病的患者可以试着去做一些这种运动来缓解病情。

  弯腰运动也是腰椎疾病患者适宜做的锻炼,用转腰的锻炼方法,患者可以前后大弯腰,左右侧弯腰,左右转腰等锻炼,每日早晚各做一次,速度不要太快,要循序渐进,按摩法也是不错的锻炼方法,按两侧的腰眼,一天是一到两次,按摩到有酸痛并有向下肢扩散的感觉为限。

  腰椎病的护理也是非常的重要的,一定要做好腰部的保暖,如果腰背部受到潮湿和寒冷等不良因素影响,很容易导致腰椎病的复发,腰椎病的患者还要保持正确的姿势,在日常生活或工作中,要保持正确的坐姿,就能起到预防腰椎病复发的效果,患者还需要坚持锻炼。

  通过介绍的上述知识,我们可以知道腰椎病患者做哪些运动对身体有好处了吧!这里专家要提醒的是长期坐着或站着的朋友们,一定要保护好自己的腰部,不要患上任何疾病,当然当自己出现疾病的时候应该及时治疗,我希望以上知识能帮助到我们的朋友们,祝大家身体健康!

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