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什么可以帮助预防腰椎病呢 - 上海西郊骨科医院
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海西郊骨科医院 日期:2014-04-02
因此预防腰椎病要注意厨台的高度,在地上洗菜或择菜,腰部过度弯曲,会加重腰痛,择菜、切菜应放在厨台上进行。对保持整个身体和躯干正常的生理姿势进行各种运动起着支撑作用。一旦腰椎受到损害,对人体的危害是不可小觑的。要保护腰椎的健康就要注...

   因此预防腰椎病要注意厨台的高度,在地上洗菜或择菜,腰部过度弯曲,会加重腰痛,择菜、切菜应放在厨台上进行。对保持整个身体和躯干正常的生理姿势进行各种运动起着支撑作用。一旦腰椎受到损害,对人体的危害是不可小觑的。要保护腰椎的健康就要注意纠正长期弯腰工作的不良姿势和体位;注意腰部的保暖,加强腰、腹部肌肉锻炼,可增加腰椎的稳定性,减轻腰椎负荷,对椎间盘有保护作用。那么什么可以帮助预防腰椎病呢?

  预防腰椎病王冠招——腰椎病病人要多睡硬板床

  通过睡硬板床休息,可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于解除腰部肌肉韧带的痉挛,促使炎症、渗出的吸收,减轻神经根的压迫程度,使症状得以缓解。床具可选用木板床、较硬的席梦思床、土炕等。

  预防腰椎病第二招——家务繁多保护腰椎

  家庭中即使有现代的电器,也不能代替所有的劳动。扫地、拖地要使用长拖把,以减轻椎间盘内压力,避免产生腰痛。防止过度伸腰的劳动,如晒衣服、擦窗台时,高度不够,用脚尖顶住躯干的重量,产生腰部过伸,如有颈椎管狭窄或腰椎管狭窄的患者,后伸过度时也会感到疼痛加重。

  预防腰椎病第三招——倒步走

  倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,可使腰部韧带的弹性增强,腰椎的稳定性增加,使骨骼、肌肉、韧带的功能得到恢复,能使腰椎疼痛减轻甚至消失。

  上海西郊骨科医院温馨提示:经过上述介绍,大家对预防腰椎病又多了一层了解,所以一旦发现病情需及时治疗,不要贻误了极佳的治疗时机。想了解更多骨病相关信息,请拨打上海西郊骨科医院咨询热线 或在线医生等多种方式与我们实时沟通。

  治疗骨科疾病,首选上海西郊骨科医院——百姓放心诚信医院、规范化诊疗

  (一)医院性质:上海仅有“三星级”骨科医院仅有骨病专科医院。上海西郊骨科医院成立于2005年,被沪上群众公认“百姓放心诚信医院”,上海首批骨病专科医院,首批医疗规范定点单位,骨病专科研究院。

  (二)专家团队:实力雄厚、数万例手术非手术成功案例。医院引进博士、硕士近百名。所有骨科手术均由资深、很好的医生亲临亲诊、全程把关,保障患者完全的没有危险性。

  (三)医疗设施:设施设备国际极前列、严格按照WHO标准组建。本着“以人为本”的原则,医院先后引进众多国际尖端设备,巨资建设了达标准的无菌净化手术室。严格杜绝由手术环境导致的手术感染,极大限度提高了手术质量。

  (四)价格规范:严格执行上海市物价局收费标准,收费价格由市物价局、市卫生局等机构制定并严格监督,所以费用方面要比其它营利性机构价格低20%-50%左右,实质性地帮助老百姓节省医疗开支费用问题。

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