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上海哪家医院治疗腰椎间盘突出比较好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2016-12-03
腰椎间盘突出是由于不良的生活和工作习惯造成的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。针对这些,腰椎间盘突出的治疗方法也就心中有数了。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍。

   腰椎间盘突出是由于不良的生活和工作习惯造成的,不良的坐姿、站姿以及长期弯腰或重体力劳动都是发病原因。针对这些,腰椎间盘突出的治疗方法也就心中有数了。下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍。

  每工作一个小时左右,一定要起来活动一下,哪怕走动一下都有好处,较好能做做跳跃运动,轻轻蹦个一、二十下。可别小瞧了这个简单的动作,它还有一定的治疗作用呢!人在跳跃时,整个机体都在动,有助于关节肌肉协调运动,即使平常有些轻微错位的小关节,都可能在跳跃过程中恢复正常,是对腰椎间盘突出的治疗很有帮助的。

  白领一族,不妨抽空测一下自己的“腰龄”,可以拿自己的同龄人做参考物:比如大家都做一个弯腰摸脚趾的动作,别人做起来比较轻松,而自己很费劲,甚至腰还有点疼;大家一块郊游爬山或做别的超负荷运动,别人睡一觉就恢复了,而自己过了两三天还缓不过来,腰酸背痛的,就要注意腰椎间盘突出的治疗了。

  如果是这样,你真的得反省一下了,你的“腰龄”很可能超标了,说不定哪天就会受到腰椎间盘突出的“青睐”。如何才能让你的腰椎不超龄呢?不妨在椅子上做一个简单的动作:双手交叉抱颈,向前挺腹,向后仰头,坚持一会儿,然后放松,工作间隙,重复做上三五个动作,对颈椎、腰椎都有很好的拉伸作用,可以有效缓解坐姿工作时颈腰椎反向受力带来的负担,也是腰椎间盘突出的治疗好办法。

  腰椎间盘突出的治疗只要在发现的时候及时进行,还是都能很快治疗好的。但要注意的是,有些腰椎间盘突出是由于腰椎间盘病变导致的,这样的腰椎间盘突出的治疗就不是简单的修养就能解决的了。

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