您现在的位置首页 > 脊柱疾病 > 腰椎间盘突出

上海市治疗腰椎突出哪家医院好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-02-23
提起腰椎间盘突出的话,现代人应该都很熟悉了,而且患上过腰椎间盘突出的患者知道这是一种很难治疗的疾病,不仅威胁到了自己的身体健康,而且还对日常的工作与生活带来很大的影响,所以有很多患者都想知道应该如何减轻疾病所带来的疼痛。下面就请上...

   提起腰椎间盘突出的话,现代人应该都很熟悉了,而且患上过腰椎间盘突出的患者知道这是一种很难治疗的疾病,不仅威胁到了自己的身体健康,而且还对日常的工作与生活带来很大的影响,所以有很多患者都想知道应该如何减轻疾病所带来的疼痛。下面就请上海西郊骨科医院的专家来为我们详细介绍减轻疾病的方法吧。

  1、枕头疗法:背痛在夜间会加重。如果睡觉时膝盖下方垫上枕头,就有助于减轻背部压力,缓解疼痛。

  2、调节汽车座位:调节好汽车座位高度可以减轻腰部压力。坐下时,双膝高度超过臀部,会增加腰部压力,时间一长会导致慢性腰背疼痛。所以长时间开车的人应保持座位的平整。

  3、运动疗法:有氧运动和力量训练有助于防止背痛。如跑步、游泳、健身操等。而对于那些因为运动不当导致的背痛,可通过瑜伽等拉伸运动缓解。

  4、音乐疗法:很多情况下,背痛都是由于压力过大所致。可选择一些能够平静心情的轻松音乐,释放心情,减轻症状。

  5、打坐和深呼吸疗法:打坐和深呼吸是一种有效的减压方法,在早晨或傍晚,选择一个较安静的地方,采用盘坐式,闭上双眼,集中精力,进入较深的意识状态,其效果和背痛理疗一样好。

  6、为了防止背痛,要记得纠正坐姿、走姿、睡姿,让自己的动作随时都保持笔直优雅。你还可以通过经常按摩的方式,刺激穴位,打通经脉来养生。

  如何可以减轻腰椎间盘突出的表现方法就介绍到这里了,希望患者朋友们可以在治疗的同时也做好相应的保养工作,这样才可以避免疾病给我们身体带来更多的伤害,腰椎间盘突出不是什么忍忍就可以的小病,大家应当引起重视。如果您还有更多关于腰椎间盘突出的疑问,可以点击在线的专家,专家会为您详细解答的。

欢迎您登录上海西郊骨科医院,本站竭诚为广大提供各类骨科疾病相关知识,如果您对上述内容不理解或需要优秀骨科专家的病情分析指导,可即时在线咨询或拨打24小时全国免费健康热线:021-32513263垂询,祝您早日康复!
医院环境
先进设备
首页 医院介绍 很好的医生 先进设备 有问必答 来院路线 在线咨询
Copyright © 上海西郊骨科医院 版权所有
院址:上海市长宁区剑河路(金虹苑小区旁边) 健康热线:021-32513263