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上海专治腰椎椎间盘突出症的医院 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-06-09
近年来由于工作的压力,导致大家无暇顾及自己的身体,也养成了许多不良的生活习惯,当然还有其他的原因,所以就有越来越多的朋友被腰椎间盘突出所折磨,这个疾病严重的影响了我们的生活和健康,那么我们怎么样才能摆脱对它的困扰呢?上海西郊骨科医院...

   近年来由于工作的压力,导致大家无暇顾及自己的身体,也养成了许多不良的生活习惯,当然还有其他的原因,所以就有越来越多的朋友被腰椎间盘突出所折磨,这个疾病严重的影响了我们的生活和健康,那么我们怎么样才能摆脱对它的困扰呢?上海西郊骨科医院的专家给大家例举了一些生活禁忌,希望大家在生活中多加注意才对。

  1、不要使用爆发力:腰椎间盘组织处在两个腰椎之间,承受着腰椎的压力和运动。如果突然承受超负荷爆发力,就容易使椎间盘损伤。因此,我们在进行用力之前,应先活动一下腰部,缓慢用力。比如搬抬重物,先做好准备姿势,不要突然用力。特别是有腰椎间盘突出的时候,爆发力容易撕裂本来稳定的腰椎间盘纤维环伤口,加重病情。

  2、不要弯腰拣东西和提重物:腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎间盘,所以要避免,拣东西时应该先蹲下。

  3、不要吃刺激性食物:由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激非常敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

  4、不要贪凉:腰椎间盘突出压迫神经,会使正常神经水肿和发炎,腰背部肌肉紧张,整个腰部血液循环下降,神经对外界刺激的敏感性加强。冷空气的刺激不利于腰部血液流通,刺激神经而加重腰椎间盘突出症状,使疼痛加重。所以要注意腰部防寒保暖,并且可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

  5、不要剧烈运动:避免外伤,外伤也是腰椎间盘突出的主要原因之一。腰椎间盘突出患者,禁止任何球类运动和单侧运动。剧烈运动同样会使腰椎间盘突出患者破裂的纤维环伤口撕裂,加重突出。特别是在腰椎间盘突出的急性期,神经由于髓核的压迫刺激出现水肿和无菌性炎症,剧烈运动会加剧突出物对神经的摩擦刺激,不利于神经水肿和炎症的消退。所以,腰椎间盘突出的病人,应禁止剧烈运动。应先活动一下腰部,缓慢用力。尤其是做累活的时候,还有值得注意的是,腰椎间盘突出的患者不能做不相应的工作,否则病情会越来越重。

  关于腰椎间盘突出就为大家介绍到这里,相信大家对此都清楚了吧。希望大家重视上述所说的这些方面,平时生活当中要多从这些方面去积极的预防腰椎间盘突出的发生,那么针对这种疾病如果大家还有不明白的地方可以在线咨询,我们有专业的医生为您解答,祝大家身体健康。

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