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坐骨神经痛患者的日常保健 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2018-10-20
坐骨神经痛是一种很有影响的疾病,很多人在卧床后患上这种病,但专家提醒大家,治疗缓解坐骨神经痛的症状是多做运动,只有运动才能促进康复,接下来上海西郊骨科医院的专家来讲解坐骨神经痛患者如何做好运动性保健。

  坐骨神经痛是一种很有影响的疾病,很多人在卧床后患上这种病,但专家提醒大家,治疗缓解坐骨神经痛的症状是多做运动,只有运动才能促进康复,接下来上海西郊骨科医院的专家来讲解坐骨神经痛患者如何做好运动性保健。

  1、有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动,这样做并不利于疾病的治疗.患者应遵循"力所能及,适量运动"的原则进行锻炼,尤其是患侧下肢的锻炼更为必要.慢走、慢跑、球类运动都可以进行,特制的体操更为有益.

  2、卧位体操:患者仰卧位,交替屈腿,再轮流伸直两腿,接着向上交替抬腿.开始时,患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢,持续锻炼后,患侧下肢可逐步增加抬高的角度.

  3、坐位体操:患者坐于床沿或椅上,双腿垂地,足跟着地,足尖翘起,双手平放腿上.坐好后逐步向前弯腰,双手推向足部.初练时双手可能仅能达到小腿部,坚持锻炼后能够达到足背和足尖.

  4、站立体操:患者双手叉腰站立,先轮流直腿向前抬起,接着尽量分开两腿站立,轮流弯曲膝关节,使身体呈弓形下蹲.此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸.

  坐骨神经痛疾病的发生会影响很多朋友的生活,但是专家告诉大家的是,这种疾病的治疗是要做好体育保健工作,平时做一些常规的体育保健对我们身体很有帮助,希望大家能多加注意。

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