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上海哪里可以治疗坐骨神经痛 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-01-09
现实生活中过量的运动会加重坐骨神经痛的病情,但是如果完全不运动对坐骨神经痛患者也是不利的,恰当的运动还可以达到治疗坐骨神经痛的目的。那常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法有哪些呢?下面上海西郊骨科医院的专家就为大家讲讲常见的治疗坐骨神经痛...

   现实生活中过量的运动会加重坐骨神经痛的病情,但是如果完全不运动对坐骨神经痛患者也是不利的,恰当的运动还可以达到治疗坐骨神经痛的目的。那常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法有哪些呢?下面上海西郊骨科医院的专家就为大家讲讲常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法。

  一般,常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法有:

  1、交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将左、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度,对治疗坐骨神经痛十分有效。

  2、踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。这是常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法。

  3、正坐举腿,也是很好的治疗坐骨神经痛的方法。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

  4、平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的治疗坐骨神经痛的效果。

  以上就是关于常见的治疗坐骨神经痛的运动疗法的讲解,相信大家对此有所了解了。这些治疗坐骨神经痛的运动疗法都是较简单的,患者可以根据的实际情况选择合适的运动,对患者的病情是有益的。

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