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上海那个医院治坐骨神经痛好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-01-14
坐骨神经痛是一种频繁发作的骨科疾病,常常在患者用力、剧烈活动时发作,严重影响着坐骨神经痛患者的生活。那有没有好的预防坐骨神经痛的方法呢?下面上海西郊骨科医院的专家就为大家讲讲常见的预防坐骨神经痛的方法。

   坐骨神经痛是一种频繁发作的骨科疾病,常常在患者用力、剧烈活动时发作,严重影响着坐骨神经痛患者的生活。那有没有好的预防坐骨神经痛的方法呢?下面上海西郊骨科医院的专家就为大家讲讲常见的预防坐骨神经痛的方法。

  一般,常见的预防坐骨神经痛的方法有:

  1、抬腿,平躺于地板上,双臂置于两侧,是常见的预防坐骨神经痛的方法。轮流抬起每个脚后跟,使脚后跟抬离地面10到20厘米,与此同时,腿保持伸直状态。坚持,直到不舒服为止。重复5次。

  2、沿墙滑动,靠墙站立,双脚分开与肩同宽,然后下滑,蹲伏,膝部弯曲约90度。从1数到5,然后上滑。重复5次,对预防坐骨神经痛十分有益。

  3、预防坐骨神经痛的方法还包括抬高臀部平躺在地板上,屈膝,使得脚平放在地面上。然后抬起臀部,胃肌绷紧,与此同时挺直背部。重复5次。

  以上就是关于常见的预防坐骨神经痛的方法的介绍,相信大家对此有所了解了。更多关于预防坐骨神经痛的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。

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