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上海治疗坐骨神经痛哪家医院好 - 上海西郊骨科医院
来源:www.xjgkyy.net 作者:本站编辑 日期:2017-01-20
坐骨神经痛并不可怕,虽然疼起来很难受,但是我们不能因此而减少运动。适量的运动对疾病的治疗是很有效果的。但是运动是需要坚持的,是有一个过程的,只要你坚持就会有效果!保持一个良好的习惯,不仅可以避免疾病的发生,也可以是自己的身体更加的健...

   坐骨神经痛并不可怕,虽然疼起来很难受,但是我们不能因此而减少运动。适量的运动对疾病的治疗是很有效果的。但是运动是需要坚持的,是有一个过程的,只要你坚持就会有效果!保持一个良好的习惯,不仅可以避免疾病的发生,也可以是自己的身体更加的健康,那要做什么运动呢!下面就来看看上海西郊骨科医院专家的介绍

  1、我们要培养良好的习惯,坐立时要正坐,并且举腿。两条腿紧靠或者中间夹本书为好,把膝盖直立起来,让我们的脚跟着地,双手紧握椅子的边上,双腿抬起,尽量举过肚脐的位置,然后放下,要重复的多做几遍,对于腰部,臀部的拉伸很有效果,相信坚持训练一段时间以后,发病时的疼痛感会相应的减轻很多的。

  2、要平坐在椅子上,推腿。坐正以后,脚跟要着地,脚尖要垫起来,双手放在大腿上,完了要向前弯腰,双手也向足部推进。这是一个需要长期坚持下去的治疗方法,只要你坚持,每天适时适量的去做锻炼,你就一定可以见到效果的,时间久了,你就不会有很强的阵痛感了,对我们的健康是很好的一种治疗方法!

  3、卧立做操的方法。这个方法也是很简单的。患者卧立,腿部要做屈伸的动作,交替进行,要轮流着将腿直立抬起来,接着尽量双腿分开站立,倒换着屈膝,要尽可能的使身体弯曲。这是能够达到良好的牵引和拉伸效果的,这个方法拉伸效果也是很不错的!希望大家坚持下去!

  坐骨神经痛是一种常见的疾病,并没有什么恐惧的,虽然并发的时候很疼痛,但是我们有相应的锻炼措施,只要你坚持下去,你的坐骨神经痛就肯定能达到预期的治疗效果!只要你坚持下去,相信,健康是属于你的!

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