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想避免椎管狭窄带来的伤害?请了解预防方法 - 上海西郊骨科医院
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海西郊骨科医院 日期:2013-02-20
生活中,我们每个人都对健康充满了希望,可是,总是会在不知不觉中被各种疾病所困扰。当然大家都不想承受疾病带来的痛苦。椎管狭窄在影响着您的健康吗?想没想过去阻止其发生呢?阻止椎管狭窄的发生,特好的办法就是利用预防措施,那么,椎管狭窄的预...

  生活中,我们每个人都对健康充满了希望,可是,总是会在不知不觉中被各种疾病所困扰。当然大家都不想承受疾病带来的痛苦。椎管狭窄在影响着您的健康吗?想没想过去阻止其发生呢?阻止椎管狭窄的发生,特好的办法就是利用预防措施,那么,椎管狭窄的预防方法有哪些?接下来,就由我们上海西郊骨科医院专家向大家介绍下

  一、良好的生活习惯是重点:养成良好的生活习惯对预防椎管狭窄很重要,睡觉时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。长期处于坐位或弯腰工作的人,定期改变姿势体位,活动腰部同时进行自我按摩。在劳动时,尽量避免非生理体位的活动,劳逸结合,劳动适度。

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  二、体育运动不可缺少:体育运动可能对脊柱形成冲击力、挤压力,极度旋转、屈曲等运动都会给腰椎造成损伤,引起退变早发或加重。明白了这些机理,有助于人们选择和调节体育运动。

  三、保证舒适的睡床:睡床要软硬适中,避免睡床过硬或过软,使腰肌得到充分休息;避免腰部受到风寒湿侵袭,避免腰部长时间处于一种姿势,肌力不平衡,造成腰的劳损。

  四:老年人需注意:老年人平时做一些力所能及的事情就可以,不要逞强。

  五:推拿按摩:推拿按摩可活血化瘀,疏能经脉,缓解症状,但要用力适当,避免造成不必要伤害。

  上海西郊骨科医院温馨提示:想避免椎管狭窄带来的伤害?通过上海西郊骨科医院专家腰椎管狭窄的介绍,我们现在应该了解了腰椎管狭窄是非常严重的,所以我们一定要重视治疗,不要出现严重的危害以后才后悔,那样就晚了。一旦发现病情需及时治疗,不要贻误了极佳的治疗时机。想了解更多骨病相关信息,请拨打上海西郊骨科医院咨询热线或在线医生等多种方式与我们实时沟通。

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