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腰椎椎管狭窄?为何当初不懂得预防方法? - 上海西郊骨科医院
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海西郊骨科医院 日期:2013-02-20
腰椎椎管狭窄?为何当初不懂得预防方法?腰椎椎管狭窄是对患者造成严重危害的疾病,所以,很多朋友患上该病后才知道预防很重要。那您知道该怎么样来预防吗?预防腰椎椎管狭窄的方法有哪些?

  腰椎椎管狭窄?为何当初不懂得预防方法?腰椎椎管狭窄是对患者造成严重危害的疾病,所以,很多朋友患上该病后才知道预防很重要。那您知道该怎么样来预防吗?预防腰椎椎管狭窄的方法有哪些?这个问题是很多腰椎疾病患者关心的问题,接下来,就由我们上海西郊骨科医院专家向大家介绍下

  1、平时要多注意合理的劳动姿势与良好的生活习惯。搬抬重物时,髋膝弯曲下蹲,腰背伸直,重物紧压身体后,方能用力起立和迈步。当在背或扛重物时,胸稍前弯,髋膝稍屈,迈步稳,步子不宜大。睡觉时时,头颈部要自然中立位,双髋双膝稍屈,并避免机体受风着凉受潮。

  2、坐立、或伏案工作不要太久应该避免因长期保持一种姿势所带来的软组织疲劳,剧烈运动前,注意准备活动及保护。

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  3、对于使用腰部劳动强度大的职业,要配戴有保护作用的宽腰带。预防椎管狭窄首先要有良好的生活习惯,比如不宜坐位或低头过久等等。要从日常的生活习惯开始,养成良好的姿势来预防椎管狭窄。

  4、维持腰椎的正常曲度是预防椎管狭窄症的关键。而由于长期劳损,腰曲已经变形者通过自我练功,也可以改善其曲度。专家认为,早期出现椎管狭窄症状如双下肢发凉,无力,步态不稳,步行不远即感腰腿痛,或小便频繁,大便无力时,就应注意是否腰曲有问题了。如果腰曲加大了,当你后仰时双下肢即会有麻痹甚至窜痛感;当你腰曲变直了,就会出现弯腰困难,用力弯腰双下肢有麻痹或窜痛感。这时照X线片,就可明确腰曲是否出现问题了。

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