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颈肩腰腿痛主要有以下的一些措施 - 上海西郊骨科医院
来源:上海西郊骨科医院 作者:上海西郊骨科医院 日期:2014-03-27
 颈肩腰腿痛的极常见病因之一就是腰椎间盘突出,随着人们生活方式的改变和平常运动的磨损损伤,是导致腰椎间盘突出症发病的一个重要原因。因此,上海西郊骨科医院专家介绍说预防颈肩腰腿痛主要有以下的一些措施:

   颈肩腰腿痛的极常见病因之一就是腰椎间盘突出,随着人们生活方式的改变和平常运动的磨损损伤,是导致腰椎间盘突出症发病的一个重要原因。因此,上海西郊骨科医院专家介绍说预防颈肩腰腿痛主要有以下的一些措施:

  1、采用正确的姿势:随着社会的进步,人们的生活水平提高,活动也随之多种多样了。正确的姿势不仅能够省时省力,减少人体骨关节、肌肉、韧带的磨损,又可避免不良姿势造成的各种损伤。人们在平常的工作学习和生活环境中应该防止长时间的单一姿势,纠正不良姿势或防止劳累过度,特别是腰部的超负荷使用必然会造成腰部肌肉、韧带和关节等的损伤而出现腰痛、腿痛。

  2、使用硬板软垫床:患者睡眠也是有规定的,床铺的合适与否直接影响人们的健康问题。硬板床睡上去不舒适,软床睡上去又容易引起脊柱的变形,时间长了就会出现颈肩腰腿痛症状。那么什么样的床极为合适呢?可以在木板床上加上一个5—10厘米厚的床垫极为适宜。

  3、防止风寒、潮湿的侵袭:人们在平常的生活中,会经常碰到狂风暴雨的侵袭,都可导致颈肩腰腿痛疾病的发生。为此,在生活的起居、工作学习的环境中要保持干燥,要特别注意在淋雨后要及时更换衣服,剧烈活动和出汗后不要立即冲冷水澡,这些都可以起到预防和治疗颈肩腰腿痛的双重作用。

  上海西郊骨科医院温馨提示:经过上述介绍,大家对该病的发病原因了解又多了一层了解,所以一旦发现病情需及时治疗,不要贻误了极佳的治疗时机。想了解更多骨病相关信息,请拨打上海西郊骨科医院咨询热线或在线医生等多种方式与我们实时沟通。

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